阿膠糕的制作方法，具有補血養血的功效，阿膠糕是老少皆宜的具有複合保健價值的補品，具有補血養血、美容養顔、潤腸通便、提高免疫力的綜合保健功效，市場上各品牌的阿膠糕大同小異，基本組成成分都是阿膠、核桃、黑芝麻、冰糖、黃酒等。
藕粉桂花糖糕的做法，有安神助睡的功效，安神助睡，藕粉可以很好的輔助睡眠，具有清熱養血，除煩安神的功效，可以_血虛失眠等症狀，睡前沖泡一小碗藕粉，可以有安神入睡的功效。益氣補血，藕粉中含有鉀、鐵、鈉、鎂等微量元素，這些微量元素有助于血液中紅細胞的産生，對于缺鐵性貧血的人來說尤爲適宜。
冬季養生食譜，有清熱潤肺清咽利喉功效，冬季養生首先要少食糖，因爲多食會使身體血糖升高，清熱潤肺，清咽利喉，消痰止咳，這樣有利于金黃色葡萄球菌等化膿性病菌的生長繁殖，易誘發痱子、疖瘡、癰腫等皮膚炎性病症。
西瓜的養生吃法，具有清熱降火利水功效，西瓜除了不含脂肪外，汁液中幾乎包括了人體所需要的各種營養成分，清熱降火，利水消腫，如維生素A、B、C和蛋白質、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、磷酸及鈣、鐵、磷和粗纖維等。
糖桂花的做法及功效，具有化痰止咳功效，糖桂花是用鮮桂花和白砂糖精加工而成，廣泛用于湯圓、稀飯（粥）、月餅、麻餅、糕點、蜜餞、甜羹等糕餅和點心的輔助原料，色美味香，桂花中所含的芳香物質、能夠稀釋痰液、促進呼吸道痰液的排出、具有化痰、止咳、平喘的作用。
桃膠怎麽吃效果好，具有清血降脂的功效，桃膠別稱桃花淚、桃樹膠、桃油、桃脂等，爲薔薇科桃屬植物桃或山桃等樹皮中分泌出來的樹脂，幹的桃膠呈結晶石狀很硬，看著有點像琥珀，營養價值非常高，具有清血降脂、緩解壓力和抗皺嫩膚的食用功效。
菠蘿蜜幹怎麽做，有止渴解煩減肥的功效，菠蘿蜜幹有止渴解煩的功效，當出現這種狀況的時候可以買一些菠蘿蜜幹或者自己做一些來吃，這樣可以有效緩解這些病症。菠蘿蜜幹含有的菠蘿蛋白也是可以起到_的預防脂肪沈積現象的出現的，對于減肥瘦身是有_幫助的。
菠蘿蜜奶茶怎麽做，有通乳補中益氣功效，蘿蜜奶茶的主要成分是牛奶、菠蘿蜜和紅茶，牛奶含豐富的蛋白、脂肪等多種_營養物質，茶中含咖啡堿和多種維生素、單甯酸、茶堿、芳香油、氨基酸、糖類、各種礦物質，菠蘿蜜有止渴、通乳、補中益氣功效，由三者爲主要原料制成的菠蘿蜜奶茶具有_的營養價值，
海膽蒸蛋的家常做法，有化痰消腫之功效，海膽黃的主要營養成分爲卵磷脂、蛋白質、核黃素、硫胺素、脂肪酸等，所含的脂肪酸對預防某些心血管疾病有很好的作用，中醫認爲海膽卵味鹹性平，具有軟堅散結、化痰消腫之功效。此外，海膽提取物波乃利甯有抑制癌細胞生長作用。
芝士焗紅薯的家常做法，有美容減肥功效，紅薯別稱地瓜、紅苕、甘薯等，富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，被譽爲“長壽食品”，具有抗癌、保護心髒、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效，中醫視紅薯爲良藥，食用做法非常多，而芝士焗紅薯_是紅薯制成的一道簡單家常菜。
木瓜牛奶炖燕窩的功效，可以增強免疫力，燕窩是雨燕科動物金絲燕及多種同屬燕類用唾液和絨羽等凝結所築的巢窩，爲純_的滋養保健食品，_主要作用是含有的唾液酸可以增強免疫力，讓細菌不易附著在呼吸系統粘膜上，能愈合、修複受損細胞。
幹鍋土豆片的家常做法，有和中養胃功效，土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。寬腸通便，土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生。降糖降脂，土豆能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統的脂肪沈積，有利于預防動脈粥樣硬化的發生。
土豆燒雞塊的家常做法，有和胃調中功效，土豆具有和胃調中、健脾利濕、解毒消炎、寬腸通便、降糖降脂、活血消腫、益氣強身、美容抗衰的功效，主治胃火牙痛、脾虛納少、大便幹結、高血壓、高血脂等病症，還可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚濕疹等症。
山楂陳皮茶的做法，具有理氣化痰的作用，山楂陳皮茶是_家常茶飲，其中的陳皮和山楂都是中藥，之間沒有配伍禁忌，陳皮屬于理氣藥，具有理氣、調中、燥濕、化痰的作用，而山楂是消食類藥，具有消食化積，活血散瘀的功效，
橘子果醬的功效，橘子可以降低膽固醇，橘子富含維生素C與檸檬酸，後者則具有消除疲勞的作用。橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心髒的冠狀動脈，爲預防冠心病和動脈硬化的食品。
五味子怎麽吃效果好，具有抗疲勞的功效，五味子的食療價值很多，它適合各種人群食用，對于那些經常用腦的人群具有提高工作效率以及抗疲勞的功用，而且還能夠調節血壓、增強心髒以及增進視力上有很大的療效，特別適合電腦族的朋友飲用。
川貝冰糖炖雪梨的功效，有止咳化痰功效，川貝冰糖炖雪梨是一道漢族藥膳，其中的川貝有止咳化痰、清熱散結的功效，雪梨有止咳、化痰、健脾的功效，這兩種食材搭配一起制作對人體各方面_都是有著很好幫助。
川貝檸檬膏的功效，具有清熱潤肺的功效，川貝檸檬膏是檸檬、冰糖、川貝、陳皮熬制而成的一種膏藥，具有清熱潤肺、化痰止咳、開胃潤腸的功效，對咽喉炎、咳嗽痰多、小兒咳嗽等有治療作用，堅持食用可美白淡斑，爲抽煙、喝酒、熬夜_之良藥，而且做法也非常簡單。
菠蘿蜜的核怎麽吃，具有補中益氣的功效，菠蘿蜜是世界上_重的熱帶水果，別稱波羅蜜、苞蘿、木菠蘿等，營養價值非常高，含有豐富的糖類、蛋白質、B族維生素(B1、B2、B6)、維生素C、礦物質、脂肪油等，具有有止渴、通乳、補中益氣功效。
菠萝蜜干怎么做，具有健体强身止渴功效， 菠萝蜜干是一种美容益气的果品，别称树菠萝干，菠萝蜜干含有蛋白质、碳水化合物、糖分、维生素C、氨基酸、钙铁钾等营养元素，具有健体强身、延年益寿的功效，菠萝蜜干有止渴解烦的功效。
