薏苡仁粥的做法，有利水滲濕健脾的功效，薏苡仁含豐富的碳水化合物，其主要成分爲澱粉及糖類，並含有脂肪、蛋白質、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素B1等營養物質。薏苡仁能抑制痛細胞的增殖，可供多種惡性腫瘤之人食用，還有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，並有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。
薏米紅豆粥的做法，具有減肥祛斑的功效，減肥祛斑，因爲薏米紅豆粥可以消除人體內的水液，水液會停留在人體細胞內，逐漸産生肥胖，所以薏米紅豆粥對去除水液減肥瘦身是很有效果，同時薏米紅豆粥的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養顔。
鲢魚的做法大全，有健脾益氣通乳等功效，鲢魚又叫白鲢、水鲢、跳鲢、鲢子等，鲢魚肉味甘，性平，_，肉質鮮嫩，營養豐富，營養價值很高，具有健脾、利水、溫中、益氣、通乳、化濕等功效，鲢魚佐香油食用，對皮膚粗糙、脫屑、頭發幹枯易脫落等症狀均有_療效，是女性美容美發不可忽視的佳肴。
松鼠桂魚的做法，有脾胃消化痨蟲的作用，桂魚含有蛋白質、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養元素，肉質細嫩，極易消化，對兒童、老人及體弱、脾胃消化功能不佳的人來說，吃桂魚既能補虛，又不必擔心消化困難。吃桂魚有“痨蟲”的作用，也_是說有利于肺結核病人的康複。
清蒸桂魚的做法，有虛勞脾胃消化的功效，桂魚含有蛋白質、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養元素，肉質細嫩，極易消化，對兒童、老人及體弱、脾胃消化功能不佳的人來說，吃桂魚既能補虛，又不必擔心消化困難，吃桂魚有“痨蟲”的作用，也_是說有利于肺結核病人的康複。
多宝鱼的做法大全，具有助阳提神的功效，宝鱼广泛分布于暖热海域中，主要以底栖无脊椎动物和鱼类为食，原产于欧洲大西洋海域，是世界公认的_比目鱼之一， 多宝鱼的味道鲜美，营养丰富，具有很好的滋润皮肤和美容的作用，且能补肾健脑、助阳提神的功效，经常食用可以滋补健身，提高人的抗病能力，食用方法多为清蒸和清炖，
清蒸多寶魚的做法，滋潤皮膚和美容作用，多寶魚是一種_水産品，肌肉豐厚白嫩，膠質蛋白含量高，具有很好的滋潤皮膚和美容作用，且能補腎健腦，經常食用可以滋補健身，提高人體免疫力，清蒸多寶魚是_常見的吃法之一。
黑魚的做法大全，有脾胃氣虛貧血的功效，黑魚肉中含蛋白質、脂肪、18種氨基酸等，還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素。適用于身體虛弱，低蛋白血症、脾胃氣虛、營養不良，貧血之人食用，廣西一帶民間常視黑魚爲珍貴補品，用以催乳、補血。黑魚有祛風治疳、補脾益氣、利水消腫之效，因此三北地區常有産婦、風濕病患者、小兒疳病者覓烏鳢魚食之，作爲一種輔助食療法。
蝗虫的食用方法，治疗破伤风平喘的效果，蚂蚱又被叫做蝗虫，其蛋白质、维生素及微量元素等含量是非常丰富的。而且蚂蚱还有着很高的药用价值，对于治疗破伤风、平喘等有着较好的效果。 蝗蝗虫营养丰富，肉质松软、鲜嫩，味美如虾，素有“飞虾”之称，富含蛋白质、碳水化合物、昆虫激素等活性物质,
空心菜的做法大全，有清熱解毒減肥功效，空心菜爲旋花科番薯屬一年生或多年生草本，以綠葉和嫩莖供食用，原産中國熱帶地區，廣泛分布東南亞，華南、華中、華東和西南各地普遍栽培，是夏秋季的重要蔬菜，清熱解毒，減肥。適宜發燒及肥胖之人食用。
涼拌菠菜的做法，有促進腸道蠕動的作用，涼拌菠菜具有通腸導便、防治痔瘡等功效，菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化，對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。
涼拌黃瓜的做法，具有降血糖減肥的功效，黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人及黃瓜代替澱粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至會降低。減肥強體，黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變爲脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有_作用，能強身健體。
清蒸石斑魚的做法，具有健脾益氣的功效，中醫認爲石斑魚味甘，性平，_，除具有很高的營養價值外，還具有很大的藥用價值，斑魚具有健脾、益氣的藥用價值。因爲石斑魚經常捕食魚、蝦、蟹，_會同時攝取蝦、蟹所富含的蝦青素，對人類來說，石斑魚_成爲了含蝦青素的食物。
胡蘿蔔的做法有哪些，有滋潤皮膚的功效，胡蘿蔔中含有的營養價值非常豐富。胡蘿中含有非常多的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素食維持人體健康所不可以缺少的營養物質，經常吃胡蘿蔔可以起到保護視力，滋潤皮膚，提高免疫力的功效。
海參怎麽吃_有營養，有提高記憶力功效，海參是一種名貴的海産動物，隨著人們生活水平的提高，海參越來越多的進入人們的家庭生活中，具有提高記憶力、延緩性腺衰老，防止動脈硬化以及抗腫瘤等作用。
火龍果減肥法的正確吃法，瘦身減肥功效，火龍果是一種非常好的瘦身減肥食物，在減肥期間如何通過減肥期間通過火龍果來減肥呢？下面_要介紹給大家一個火龍果減肥食譜，通過火龍果來輕松達到瘦身減肥的目的。
食用仙人掌怎麽吃，具有清涼解渴的功效，仙人掌是我們都非常熟悉的一種植物，我們經常見到人們將仙人掌作爲一種觀賞植物，但是很少有人知道仙人掌其實是可以食用的。仙人掌的肉質莖可以當做蔬菜食用，還可以當做面膜來使用。仙人掌是上班族的_愛，因爲仙人掌的防輻射作用是非常好的。
拔絲山藥的做法大全，具有防病抗病功效，拔絲山藥是漢族傳統名點，年節食品，是過年迎春菜式中的一道甜點，又甜又粘，甜脆香酥，軟嫩香甜。由于山藥的營養價值高，常食此菜能防病、抗病，延年益壽。
山藥排骨湯的做法大全，有補腎養血功效，山藥排骨湯是以山藥和排骨爲主要食材的家常湯品，口味鹹鮮，可補腎養血，增強免疫力，營養價值豐富，山藥蒸過後，可去除滑膩的汁，這樣煮出的湯比較清。
山藥的做法大全，有豐富的營養保健物質，山藥是人類食用_早的植物之一，別名懷山藥、山蓣、麻山藥、薯蓣等，早在唐朝詩聖杜甫的詩中_有“充腸多薯蓣”的名句，塊莖肥厚多汁，又甜又綿，且帶粘性，含有極豐富的營養保健物質，生食熱食都是美味。
